Como faço para definir a cintura?
Como o próprio nome do exercício diz, ele consiste em fazer uma rotação circular tanto com a cintura quanto com o quadril. Nós vamos fazer isso para a direita e depois para a esquerda. Esse exercício é muito simples e um dos melhores para definir a cintura que você deve adicionar ao seu treino.
Qual o melhor exercício para elevar a cintura?
Prancha lateral com elevação de perna. O exercício não é fácil, porém é eficiente para toda a região do core. É um tipo de movimento do pilates, que apresenta baixo impacto e também auxilia a tonificação, além de trabalhar a força e o equilíbrio do core e ser um dos melhores exercícios para afinar a cintura.
Como diminuir a Gordurinha da cintura?
Obs: Se você possui uma gordurinha na região da cintura, considere fazer uma dieta junto com os exercícios, assim você terá melhores resultados, além deles aparecerem mais rápidos. Além do que, para quem está acima do peso, deve buscar diminuir a gordurinha da cintura não apenas por estética, mas também por uma questão de saúde.
Como fazer o giro para a direita?
O desenvolvimento do exercício consiste em girar suavemente a cintura para a direita, o máximo possível. Depois, você deverá repetir esse giro para a esquerda. Para que o exercício seja feito da forma correta, é necessário permanecer com as costas retas e, ao fazer o giro, mover apenas a cintura para cima.