Co to jest kreatyna?
Kreatyna, czyli odkryty w 1832 roku kwas betametyloguanidynooctowy, jest to związek chemiczny pochodzenia organicznego pełniący ogromna rolę w naszym życiu. Jako element mięśni i ścięgien wpływa bezpośrednio na ich funkcjonowanie poprzez dość skomplikowany schemat działania.
Co to jest kreatynina?
Co to jest kreatynina? Kreatynina, pod względem chemicznym, jest związkiem organicznym, który powstaje na skutek przemiany materii, która zachodzi głównie w mięśniach szkieletowych. W składzie pierwiastkowym tego związku znajduje się azot i obok mocznika (który również ma w swoim składzie azot) jest to bardzo ważny związek azotowy w organizmie człowieka.
Jakie są główne funkcje kreatyny?
Kreatyna i jej podstawowe funkcje 1 Kreatyna podtrzymuje odpowiedni poziom ATP. Ma to bardzo duże znaczenie w okresie między treningami. 2 Kreatyna stymuluje syntezę protein w mięśniach. 3 Kreatyna podwyższa uwodnienie komórki mięśniowej, co ma wpływ na jej anabolizm. Odpowiednio nawodniona komórka posiada większą siłę oraz zdolność do wzrastania. 4 Kreatyna jest naturalnym czynnikiem hamującym białko (miostatynę), które uniemożliwia rozrost masy mięśniowej. Oprócz tego związek ten zwiększa wydzielanie hormonu anabolicznego produkowanego przez wątroę (IGF-1). Więcej elementów…
Co jest źródłem kreatyny?
Naturalnym źródłem kreatyny jest mięso – wołowina, wieprzowina, ale też ryby (łoso śledzie, dorsz, tuńczyk).